Может ли возраст быть помехой для похудения

0

Существует мнение, согласно которому, людям старше 60-ти лет крайне трудно, а порой даже невозможно, избавиться от лишних килограммов. На страницах издания Clinical Endocrinology появились материалы одного исследования, в котором учёные смогли опровергнуть существующий длительное время миф и доказать, что бороться с лишним весом можно в любом возрасте.

Исследование проводилось британскими учёными на протяжении 11 лет. В группу добровольцев, страдающих от ожирения вошли совершенно случайные люди. Для участников исследования экспертами был составлен план, согласно которому основным пунктом стало изменение образа жизни. При этом специалисты обеспечили участников психологической и диетической поддержкой. По окончании исследования учёные заметили, что добровольцы, вошедшие в группу 60+, так же как и более молодые участники, смогли снизить свой вес.

Эксперты советуют людям после 60-ти, желающим сбросить лишний вес, придерживаться следующих рекомендаций:

  • увеличить потребление белка
  • пить достаточное количество воды
  • совершать упражнения на растяжку
  • питаться правильно
    запастись терпением

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты