Чаще всего причиной, вызывающей головную боль является переполнение кровью сосудов, окружающих головной мозг. Пульсация сосудов оказывает воздействие на тройничный нерв. В результате появляется головная боль различной интенсивности. В данном случае идеальным средством, которое поможет сузить расширившиеся сосуды, и снять боль, станет использование льда или других очень холодных предметов, которые нужно приложить на непродолжительное время к источнику боли. А вот от горячих компрессов, ментоловых мазей лучше отказаться. Эти средства обладают лишь отвлекающим действием.
При головной боли, вызванной стрессом, сильным раздражением, волнением, может помочь мазь с капсаицином. Действие этого препарата основано на оказании раздражающего эффекта, что и помогает справиться с болью. Ещё одно проверенной средство при головной боли — сильно зажать между зубами карандаш. В данном случае происходит расслабление мышц скальпа.
Если головная боль возникла в результате перенапряжения мышц шеи (работа за компом), то в данном случае хорошим помощником станет растирание шеи скрученным полотенцем. Аналогичный эффект даст проведение массажа при спазме мышц черепа и шеи. Люди, которые имеют проблемы с осанкой, вынужденные часто выполнять работу сидя за столом или компьютером так же могут чаще сталкиваться с развитием головной боли. Вместо таблеток в данном случае помогут массаж, иглорефлексотерапия, которые может назначить врач.
Так же болевые ощущения в области головы может вызвать слишком сухой воздух в помещении, характеризующийся недостатком кислорода. В норме влажность воздуха должна быть около 55-60%. Поэтому нужно следить, чтобы воздух в помещении был всегда влажный. Самый доступный способ — это проветривать почаще помещение. Особенно актуальна эта рекомендация в отопительный сезон. Ну и, конечно, на развитие головной боли не маловажное значение оказывает наше питание. Злоупотребление кофеиносодержащими напитками и продуктами, некоторыми видами сыра, красным вином и др. может стать причиной головной боли. Поэтому, если вы склонны к частым головным болям, не связанным с выполнением работы и стресами — подумайте, а не пора ли изменить свои пищевые привычки.