Как известно, выполнение упражнений на выносливость помогает синтезировать новые митохондрии, увеличивает энергетическую потребность клеток, восстанавливает мутации в митохондриальной ДНК, оказывает другие положительные влияния на функции митохондрий.
Однако, если чрезмерно увеличить количество аэробных упражнений, то можно нанести существенный вред своему здоровью. Эти данные сотрудники Шведской школы спорта и наук о здоровье получили проведя исследование с участием добровольцев, которым было предложено проводить тренировки на тренажёрах на протяжении месяца. В начале эксперимента продолжительность интенсивной езды на велотренажёре составила 36 минут, в середине — 90 минут и на заключительном этапе исследования — 152 минуты.
За весь период исследования учёные проводили биопсию мышц для определения функции митохондрий, а так же исследовали кровь участников на содержание в ней количества глюкозы.
В результате учёными было установлено, что на протяжении первых двух этапов тренировок уровень инсулина оставался в пределах нормы. Эти же нагрузки положительно сказались и на функции митохондрий. А вот на завершающей фазе испытаний, когда нагрузки были увеличены почти вдвое, произошло изменение выработки инсулина в крови, а так же на 40% снизилось митохондриальное дыхание. А это значит, что мышечные клетки недополучили не только нужное количество кислорода, но так же и энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности и продолжительности жизни клеток.