Вышедшее во время Недели здоровья студенческого сна видео «Почему подростки такие сонные?» освещает проблемы, с которыми сталкиваются подростки, даёт рекомендации по улучшению качества сна, а так же рекомендует более позднее время начала занятий в школе, и дает советы о том, как подростки могут выработать позитивные привычки ко сну.
«Обязанности школы, работы, семьи и друзей затрудняют подросткам достаточный сон, чтобы выполнять свои обязанности наилучшим образом, — сказал президент AASM доктор Раман Малхотра. — Хотя может показаться, что подростки много спят, большинство из них лишены сна и пытаются наверстать упущенное в выходные».
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 78% старшеклассников не высыпаются в течении рабочей школьной недели. AASM рекомендует, чтобы подростки в возрасте от 13 до 18 лет спали от восьми до 10 часов в сутки. Одним из препятствий для достижения достаточного количества сна, как объясняется в видео, является то, что часы организма подростков естественным образом запрограммированы на то, чтобы вызывать сонливость позже ночью и бодрствование позже утром. Это затрудняет подросткам подъём в школу утром, поэтому AASM поддерживает время начала занятий в средних и старших классах не ранее 8:30 утра.
«Корректировка времени начала занятий в школе, чтобы лучше соответствовать циркадным ритмам подростков, является позитивным шагом на пути к повышению успеваемости, здоровья и безопасности учащихся, — сказал Малхотра. — Более позднее время начала занятий в школе связано с более длительным общим временем сна, снижением сонливости в дневное время, повышением активности в классе и уменьшением опозданий и отсутствий».