Во время проведения исследования учеными были проанализированы данные 16 ранее проведенных исследований, занимавшихся изучением влияния физической активности на продолжительность жизни человека. Всего в этих исследованиях приняло участие от 4 000 до 480 000 добровольцев разного возраста, не имевших на момент исследования серьезных проблем со здоровьем.
По окончании научной работы ученые установили, что любой из видов выполняемых физических упражнений: катание на велосипеде, занятия бегом или выполнение силовых упражнений одинаково влияет на укрепление здоровья и увеличение продолжительности жизни, не менее чем на 10-17%.
Наиболее видимый эффект по снижению риска смерти от заболеваний сердца, онкологии, а так же от многих других патологий, был отмечен среди участников, уделявших занятиям спорта не менее 60 минут в неделю.
«Наше исследование показало, что занимаясь всего один час в неделю любым видом спорта можно снизить риск смерти от всех причин почти на 20%. Сочетание же силовых упражнений с аэробными, смогло снизить риск смерти еще больше – до 40%», — сообщают исследователи на страницах Британского журнала спортивной медицины.