Научные сотрудники Бэйлорского Университета организовали исследование, которое помогло установить, что человек, который решил изменить свой режим питания, зачастую считает, что ему необходимо отказаться от пищи, которую он любит, и начать употреблять то, что он просто так никогда бы не попробовал.
Люди, которые смогли достигнуть желаемого результата, делают немного по-другому: употребляют здоровую пищу, но которая им нравится. Другими словами, не нужно отказываться от всего, что вы любите, иногда можно съесть любимую сладость, но в свой рацион питания составлять из полезных продуктов, но любимых.
Диетологи давно говорят о том, что необходимо сокращать порции пищи, а не отказываться от нее. Лучший вариант – это питание по шесть раз в сутки, но маленькими порциями. Необходимо соблюдать баланс, так как организм не должен лишаться энергии совсем.