Каковы симптомы головной боли?
Они довольно стандартны для разных головных болей, но могут немного отличаться в зависимости от того, какой у вас тип и тяжесть боли.Головные боли при мигрени часто описывают как пульсирующую, пульсирующую боль. Кластерные головные боли больше похожи на сильное жжение, иногда вокруг глаз. А синусовая головная боль, обычно вызываемая инфекцией или болезнью, обычно сосредоточена вокруг носа, глаз или лба.
Какие бывают виды головной боли?
Всего существует около 300 видов головной боли. Утренняя головная боль обычно начинается между 4 утра и 9 утра и часто имеет тенденцию прерывать сон человека. Боль может быть разделена на несколько категорий, что делает ее либо кластерной, либо головной болью напряжения, либо даже мигренью. Другие виды утренней головной боли могут включать приступообразные и чрезмерные головные боли. Исследования показали, что большинство людей, страдающих от утренних головных болей, также страдают нарушениями сна.
Почему возникают головные боли?
Есть много причин, по которым вы можете просыпаться с головной болью по утрам, к ним относятся:
Сменная работа. Исследования показали, что головные боли по утрам также могут быть вызваны нарушениями циркадного ритма, когда естественные “биологические часы” организма отключены, например, из-за сменной работы. Из-за несоответствия между вашими естественными биологическими часами и тем, когда вы на самом деле спите, вы можете недосыпать, что может вызвать головную боль при пробуждении.
Нарушения сна. Одна из них охватывает нарушения сна, потому что та же часть мозга, которая контролирует сон и настроение, также контролирует боль, с которой вы просыпаетесь. Бессонница является одной из основных причин утренней мигрени. Это состояние может помешать вам достаточно отдохнуть, не давая вам спать, когда вы пытаетесь заснуть, будя вас, когда вы засыпаете, и вызывая беспокойный сон.
Другие проблемы со сном, такие как нарколепсия, лунатизм, сон с неправильной подушкой и внезапные изменения в расписании сна, такие как недосыпание или потеря сна, могут способствовать вашим головным болям. Это, а также аллергены в спальне или сон в исключительно холодной комнате, могут ухудшить качество сна.
Многие пациенты также сообщают о нарушениях движения во сне, таких как бруксизм во сне (когда люди неосознанно скрежещут или сжимают зубы во время сна) и синдром беспокойных ног (когда люди испытывают очень неприятные ощущения “уколов и иголок” в нижних конечностях во время сна, что сопровождается сильным желанием пошевелить ими, чтобы успокоиться).найдите облегчение).
Утренние головные боли также являются ключевым предупреждающим признаком состояния апноэ во сне, о котором многие люди не подозревают. Это состояние приводит к сужению дыхательных путей в течение ночи, временно останавливая дыхание. Это вызывает головные боли и усталость на следующий день, а также храп ночью.
Когда обратиться к врачу
Каждый человек время от времени испытывает головную боль. Но, по данным клиники Майо, вам следует обратиться к врачу, если у вас возникают головные боли.:
- Происходят чаще, чем обычно
- Являются более серьезными, чем обычно
- Ухудшение или не улучшение при надлежащем использовании лекарств, отпускаемых без рецепта
- Мешает вам работать, спать или заниматься обычной деятельностью
- Это вызывает у вас беспокойство, и вы хотели бы найти варианты лечения, которые позволят вам лучше контролировать их
Вам следует обратиться за неотложной помощью, если у вас когда-нибудь возникнет головная боль.:
- Путаница или проблемы с пониманием речи
- Обморок
- Высокая температура, выше 102 ° F – 104 ° F (от 39 ° C до 40 ° C)
- Онемение, слабость или паралич на одной стороне вашего тела
- Затекшая шея
- Проблемы со зрением
- Проблемы с речью
- Проблемы с ходьбой
- Тошнота или рвота (если они явно не связаны с гриппом или похмельем)
- Проблемы с психическим и физическим здоровьем
- Депрессия и тревога также являются основными причинами хронических утренних головных болей, поскольку они переплетаются с бессонницей.
- Кроме того, лекарства, включая аспирин, и эффекты отмены от обезболивающих, спорыньи и кофеина, часто вызывают хронические головные боли и мигрени.
Неудивительно, что головные боли также являются результатом употребления алкоголя. Обычно это проходит после дня питья воды, приема обезболивающего и еще немного сна. Иногда головные боли могут быть признаком более серьезного состояния здоровья, но это случается редко. Одним из ключевых признаков опухоли головного мозга являются головные боли, наряду с проблемами со зрением или речью и изменениями в умственных функциях, такими как трудности с памятью, Высокое кровяное давление и инсульт также могут вызвать головную боль.
Если вы страдаете от регулярных головных болей и не уверены в причине, всегда стоит проконсультироваться с врачом, особенно если это сопровождается другими симптомами.
Как избавиться от головной боли?
Холодный компресс. Наложение холодного компресса на лоб может творить чудеса при мигрени. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакетик замороженного горошка или даже холодный душ могут уменьшить боль. Держите компресс на голове в течение 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут.
Грелка. При головных болях напряжения положите грелку на шею или затылок. Если у вас болит носовая пазуха, приложите теплую ткань к болящей области. Теплый душ также может помочь.
Ослабьте давление на голову. Если ваш “конский хвост” слишком туго завязан, это может вызвать головную боль. Эти “головные боли от внешнего сжатия” также могут быть вызваны ношением слишком тесной шляпы, повязки на голову или даже очков для плавания. Некоторые люди говорят, что этот метод работает почти мгновенно.
Приглушите свет. Яркий или мерцающий свет может вызвать мигрень. Если вы склонны к ним, днем закрывайте окна плотными шторами и старайтесь носить солнцезащитные очки на открытом воздухе. Возможно, вы также захотите добавить на свой компьютер экраны с антибликовым покрытием.
Избегайте слишком много жевать. Жевательная резинка причиняет боль не только челюсти, но и может вызвать головную боль. И это не просто жвачка, так как то же самое относится к жеванию ногтей, губ, внутренней части или щек, или подручных предметов, таких как ручки. Если вы страдаете, избегайте хрустящей и липкой пищи и ешьте ее маленькими кусочками. Если вы скрежещете зубами ночью, спросите своего стоматолога о каппах, так как это может уменьшить утренние головные боли.
Занимайтесь йогой: будь то растяжка, йога, медитация или прогрессивное расслабление мышц, изучение того, как расслабиться, когда у вас болит голова, может помочь справиться с болью.
Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может вызвать мигрень примерно у трети тех, кто испытывает частые головные боли. Также было показано, что у многих людей это вызывает напряжение и кластерные головные боли.
В некоторых случаях небольшое количество кофеина часто может облегчить головную боль и даже усилить эффект безрецептурных обезболивающих. Однако слишком большое количество кофеина может прервать сон и вызвать различные виды головных болей. Умеренность – это ключ.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.