Что такое мигрень?
Мигрень — это не обычная головная боль, это нервно-сосудистое расстройство. Мигрень может передаваться по наследству — это означает, что если один или оба ваших родителя страдают, очень вероятно, что и вы тоже можете заболеть мигренью. По данным клиники Кливленда, мигрень возникает, когда определенные нервы в кровеносных сосудах выделяют вещества, которые посылают болевые сигналы в мозг.
«Чего мы еще не до конца понимаем, так это почему они это делают. Это одна из областей, в которой продолжаются дальнейшие исследования с лечением, направленным на предотвращение высвобождения этих болевых сигналов», — сообщается в издании.
Исследования усложняются, потому что существуют сотни различных типов и вариаций симптомов головной боли и мигрени, а также более 200 различных генетических вариаций, связанных с мигренью. Ведение дневника мигрени на бумаге или с помощью приложения — отличный способ заметить закономерности.
Если вам нужна дополнительная помощь и поддержка в выявлении конкретных триггеров и методов лечения вашей мигрени, эксперты рекомендуют обратиться к врачу, который специализируется на этом состоянии. остеопаты, иглотерапевты и хиропрактики – все это хорошие варианты.
Хотя опыт каждого человека с мигренью уникален, исследователи все чаще выявляют факторы, которые, по-видимому, помогают или препятствуют группам симптомов мигрени.
Эксперты назвали некоторые способы борьбы с мигренью
1. Ботулинический токсин, он же ботокс
Иначе известный как ботокс, это лечение предназначено не только для морщин. Его также можно использовать для снижения активности и напряжения мышц лица, головы и шеи, что может привести к мигреням и головным болям. Ботокс полезен при хронической мигрени (головная боль более 15 дней в месяц, и по крайней мере восемь из них мигренозные), но не доказано, что он помогает при более обычных эпизодических мигренях.
Это также может быть полезно, если ваши головные боли вызваны заболеваниями челюсти — существует подкатегория головных болей, вызванных расстройством височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), которое влияет на челюсть, и у них также будет хорошая реакция на ботокс.
Результаты сохраняются в течение трех-шести месяцев, но также могут помочь страдающим ‘разорвать цикл’ мигрени, чтобы со временем было меньше приступов. Этот вариант лечения особенно полезен при хронических мигренях, с которыми трудно справиться одними лекарствами.
2. Носимые устройства
Одобрены устройства от мигрени, которые надеваются на разные участки тела (например, на лоб, шею, руку или голову). Они работают, подавая электрические импульсы на нервы, которые могут вызвать мигрень, которая изменяет сигналы, которые нервы посылают в мозг, и реакцию мозга. Допускается также комбинированное использование нескольких устройств одновременно.
3. Светодиодная (светодиодная) светотерапия
Обычно используемые во время процедур по уходу за лицом, есть некоторые доказательства того, что светотерапевтические маски могут уменьшить боль и частоту мигрени. В частности, терапия зеленым светом, по-видимому, уменьшает воздействие другого освещения на сетчатку, что может быть причиной мигрени, вызванной чувствительностью к свету. Люди, которые пробовали светодиодную светотерапию, сообщили о многообещающих результатах.
4. Пирсинг или иглоукалывание
Есть многообещающие данные, свидетельствующие об уменьшении мигрени в течение нескольких месяцев после прокола нижней части уха (средняя часть, которая торчит), но эффект, похоже, со временем исчезает. Альтернативой является иглоукалывание в области дайт, которая является традиционной точкой акупунктуры.
5. Очки с синими светофильтрами
Если вы часто смотрите на экраны, очки с синими светофильтрами могут помочь уменьшить световую стимуляцию, а также могут помочь с вашим циркадным ритмом и помочь со сном.
Хотя они не являются прямым решением проблемы мигрени и не помогут так сильно, как обычные солнцезащитные очки, если у вас светобоязнь, если вы меняете свой образ жизни, чтобы избавиться от мигрени, вам могут помочь очки с синими светофильтрами.
Сочетание изменений образа жизни
Также эксперты полагают, что такие изменения своего образа жизни, как поддержка психического здоровья и релаксация, прогулки и физические упражнения на природе, полноценный сон, употребление некоторых добавок, соблюдение сбалансированного питания и отказ от вредных привычек — могут в значительной степени повлиять на снижение количества приступов мигрени. Все эти рекомендации, а также ряд дополнительных методов лечения пойдет на пользу вашему общему состоянию здоровья и поможет вам добиться уменьшения мигрени до такой степени, что вы будете меньше зависеть от обезболивающих.