Как оказалось – все дело в выработке эндорфинов, дофаминов и эндоканнабиноидов, выброс которых происходит в организме во время аэробных нагрузок, например – бега. Выброс данных веществ в кровь помогает не только снизить тонус мышц, но и уменьшить болевые ощущения, а также улучшить настроение.
“Выброс дофамина способствует получению человеком удовольствия, в то время, как эндоканнабиноиды оказывают мягкое положительное воздействие на психику человека. В результате человек после пробежки на длинную дистанцию получает умиротворение, получившее определение “кайф бегуна””, – комментируют эксперты.
В подтверждение своих слов, ученые провели исследование с участием собак и кошек в условиях лаборатории. Одна группа животных была помещена на беговую дорожку. Спустя некоторое время у них были взяты анализы, которые показали увеличение уровня эндоканнабиноидов в организме после пробежки. В контрольной группе животных таких изменений выявлено не было.
По мнению ученых, регулярное выполнение аэробных упражнений может стать хорошим способом поддержать эмоциональное и психическое здоровье в норме.