Новое исследование, опубликованное в Журнале физиологии, показывает, что короткая, но интенсивная езда на велосипеде увеличивает выработку специализированного белка, который необходим для формирования мозга, обучения и памяти, и может защитить мозг от возрастного снижения когнитивных способностей. Это понимание физических упражнений является частью стремления к разработке доступных, справедливых и недорогих немедикаментозных подходов, которые каждый может принять для содействия здоровому старению.
Специализированный белок, называемый нейротрофическим фактором головного мозга (BDNF), способствует нейропластичности (способности мозга формировать новые связи и пути) и выживанию нейронов. Исследования на животных показали, что увеличение доступности BDNF стимулирует формирование и хранение воспоминаний, улучшает обучение и в целом повышает когнитивные способности. Эти ключевые роли и его очевидные нейропротекторные свойства привели к интересу к BDNF для исследований старения.
Ведущий автор Трэвис Гиббонс из Университета Отаго, Новая Зеландия, заявил: «BDNF показал большие перспективы на животных моделях, но фармацевтические вмешательства до сих пор не смогли безопасно использовать защитную силу BDNF у людей. Мы увидели необходимость изучения немедикаментозных подходов, которые могут сохранить возможности мозга, которые люди могут использовать для естественного увеличения BDNF, чтобы помочь здоровому старению».
Чтобы разделить влияние голодания и физических упражнений на выработку BDNF, исследователи из Университета Отаго, Новая Зеландия, сравнили следующие факторы для изучения изолированных и интерактивных эффектов:
- Голодание в течение 20 часов;
- Легкие упражнения (90-минутная езда на велосипеде низкой интенсивности);
- Высокоинтенсивные упражнения (шестиминутная интенсивная езда на велосипеде);
- Комбинированное голодание и физические упражнения.
Они обнаружили, что краткие, но энергичные упражнения были наиболее эффективным способом повышения уровня BDNF по сравнению с одним днем голодания с длительными легкими упражнениями или без них. Уровень BDNF увеличился в четыре-пять раз больше по сравнению с голоданием или длительной активностью.
Наблюдаемое увеличение BDNF во время упражнений может быть связано с увеличением количества тромбоцитов (самых маленьких клеток крови), в которых хранится большое количество BDNF. Концентрация тромбоцитов, циркулирующих в крови, в большей степени зависит от физических упражнений, чем от голодания, и увеличивается на 20%.
В исследовании приняли участие двенадцать физически активных участников (шесть мужчин и шесть женщин в возрасте от 18 до 56 лет). Сбалансированное соотношение участников мужского и женского пола должно было обеспечить лучшее представительство населения, а не указывать на половые различия.
Ведутся дальнейшие исследования, направленные на более глубокое изучение последствий ограничения калорий и физических упражнений, чтобы определить влияние на BDNF и когнитивные преимущества.