Исследователи в новом исследовании сравнили высокие и низкие дозы упражнений у 189 человек с остеоартритом коленного сустава. Все занимались три раза в неделю в течение 12 недель. Упражнения включали езду на велосипеде в помещении и различные упражнения для нижней части тела, такие как приседания со сниженной нагрузкой и разгибания колен. В упражнениях с разгрузкой используются ленты или блоки, чтобы снять вес с коленного сустава и свести к минимуму боль.
Люди из группы с высокими дозами выполнили 11 упражнений за 60-90 минут занятий. Люди из группы упражнений с низкими дозами выполняли пять упражнений в течение 20-30-минутных занятий.
Каков результат?
Все показали улучшения по стандартной шкале, измеряющей боль и функцию при остеоартрозе коленного сустава через три, шесть и 12 месяцев. Люди в группе с высокими дозами действительно показали большее улучшение функции колена во время занятий спортом и отдыха через шесть месяцев, предполагая, что программа с высокими дозами может быть лучше для спортсменов и воинов выходного дня.
Исследование, проведенное Вильгельмусом Йоханнесом Андреасом Грутеном, физиотерапевтом Каролинского института в Стокгольме, было опубликовано онлайн в Annals of Internal Medicine.
Сторонние эксперты быстро отмечают, что лучший план упражнений для человека с остеоартрозом коленного сустава должен соответствовать его образу жизни, целям и возможностям.
Джек Фицджеральд — физиотерапевт в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. Он регулярно разрабатывает и реализует планы упражнений для людей с остеоартрозом коленного сустава.
Назвав результаты нового исследования «музыкой для ушей любого физиотерапевта», Фицджеральд отметил, что участники исследования продемонстрировали значительное улучшение симптомов коленного сустава и что приверженность их программе была превосходной в обеих группах.
По словам Джека Фицджеральда — физиотерапевта в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке: «Независимо от дозировки упражнений, когда мы можем назначать упражнения в безболезненных пределах, появляется больше надежды на то, что пациенты хорошо отреагируют на лечение».
Одним из факторов остеоартрита коленного сустава является ослабление мышц, окружающих колено, и физические упражнения укрепляют эти поддерживающие мышцы. Упражнения являются неотъемлемой частью лечения остеоартрита коленного сустава.
По словам экспертов, консервативные меры, такие как физиотерапия и физические упражнения, являются первой линией лечения боли при остеоартрите коленного сустава. Далее следуют инъекции стероидного или гиалуронового геля и обезболивающие препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты или ацетаминофен.
«Для людей с остеоартритом коленного сустава активность важна для поддержания силы и диапазона движений. Упражнения должны быть простыми в выполнении. Ходьба — хороший способ уйти от боли. Другие варианты включают плавание, катание на велотренажере и упражнения с легкими весами», — сказал доктор Дэвид Писецки, профессор медицины Медицинской школы Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина.