Исследователи обнаружили, что женщины, которые придерживались шести здоровых привычек — поддерживали здоровый вес, не курили, регулярно занимались спортом, хорошо спали и ели, а также употребляли алкоголь в умеренных количествах, — снизили риск длительного COVID примерно на 50% по сравнению с женщинами без этих здоровых привычек.
«Если бы все люди придерживались всех шести факторов здорового образа жизни в нашей когорте, 36% длительного COVID можно было бы избежать», — сказал ведущий автор доктор Сивен Ван, научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана.
Кроме того, у тех, кто вел более здоровый образ жизни до заражения, риск возникновения симптомов, мешающих их повседневной жизни, был на 30% ниже. По словам Вана, одним из возможных объяснений является то, что нездоровый образ жизни увеличивает вероятность хронического воспаления и проблем с иммунной системой. И то, и другое было связано с повышенным риском длительного COVID.
Есть свидетельства того, что у людей, ведущих нездоровый образ жизни, иногда развиваются аутоантитела и проблемы со свертываемостью крови, которые связаны с повышенным риском длительного COVID. Но определенно необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как здоровый образ жизни может снизить риск длительного COVID.
Для исследования команда Вана собрала данные о более чем 32 000 женщинах-медсестрах, которые были частью долгосрочного исследования факторов риска хронических заболеваний. В период с апреля 2020 года по ноябрь 2021 года более 1900 участников заразились COVID-19. Из них у 44% развился длительный COVID.
Исследование показало, что у женщин с пятью-шестью привычками здорового образа жизни вероятность развития длительного COVID на 49% ниже, чем у женщин, у которых не было ни одного из этих факторов. По словам Вана, из шести факторов образа жизни здоровый вес и достаточный сон (от семи до девяти часов в день) наиболее тесно связаны с более низким риском длительного COVID.
«Результаты нашего исследования показывают, что простые изменения образа жизни, такие как достаточный сон, могут быть полезны для профилактики длительного COVID, а в более широком контексте сон, вес, физические упражнения и диета являются основными факторами, определяющими здоровье, и могут оказывать глубокое воздействие на наше здоровье», — сказал Ван.
Результаты были опубликованы онлайн в журнале JAMA Internal Medicin.