По словам тренера йоги смеха международного класса О. Ослиной: «Использование в работе эмоционально-рефлексивной терапии помогает клиентам проживать накопленные негативные эмоции: обиды, страх, вину, стыд, гнев с последующим проживанием их, принятием и отпусканием».
По сути — йога смеха — является уникальной оздоровительной дыхательной гимнастикой. Данная методика была разработана доктором медицины Маданом Катария, Индия. Данный вид упражнений нашел широкое применение во многих странах мира. Йога смеха способствует значительному улучшению как эмоционального, так и физического здоровья.
Йога смеха помогает не только улучшить эмоциональное состояние. Регулярные занятия способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы сердца, дыхания, пищеварения и других систем в организме.
«У смеющегося человека одновременно активируется около 80 групп мышц. Известно, что 15 минут смеха равнозначны 15 минутам прогулки на велосипеде или 10 минутам выполнения интенсивных упражнений. Кроме этого, во время смеха активно работают 15 мышц лица, что приводит в результате к продлению молодости», — сообщает эксперт.
Немаловажное значение йоги смеха имеет для повышения креативности, уверенности, эмоциональной перезагрузки и снятия стресса у людей, посещающих соответствующие занятия. Об этом пишет tmn.sm.news.