Это указывает на то, что усилия по увеличению продолжительности здорового сна перед иммунизацией могут быть простым способом повышения эффективности вакцины. Исследование было опубликовано в журнале Current Biology.
Вакцины являются важным инструментом профилактики и уменьшения последствий инфекционных заболеваний. В ходе семи исследований, в которых изучалось влияние продолжительности сна на вакцинацию против вирусных заболеваний, таких как грипп и гепатит, исследователи обнаружили, что недостаточный сон (определяемый как менее шести часов сна за ночь) в дни, предшествующие вакцинации, приводил к снижению реакции антител.
«Недостаточный сон — это поведенческий фактор, который можно исправить до вакцинации и который может не только усилить, но и продлить реакцию на вакцину, — сказала Ева Ван Каутер, доктор философии, доктор медицинских наук, почетный профессор медицины».
Важно отметить, что связь была замечена только в исследованиях, которые объективно оценивали продолжительность сна с помощью носимых трекеров активности или лабораторных исследований сна. Исследователи отметили, что, хотя связь была сильной для мужчин, она была слабее и не была статистически значимой для женщин. Они утверждают, что это, вероятно, связано с тем фактом, что ни в одном из исследований на женщинах не учитывались изменения уровня половых гормонов в зависимости от менструального цикла, использования контрацептивов и состояния менопаузы.
«Связь между сном и эффективностью вакцины может вызывать серьезную озабоченность у людей с нерегулярным графиком работы, особенно у сменных работников, у которых обычно сокращена продолжительность сна, — сказала Ван Коутер. — Это то, что люди должны учитывать при планировании, чтобы убедиться, что они достаточно спят в течение недели до и после вакцинации».
Используя результаты мета-анализа и сравнивая с известными данными о реакции антител на вакцину Pfizer-BioNTech COVID-19, исследователи подсчитали, что влияние недостаточного сна на реакцию на вакцину будет эквивалентно двухмесячному снижению уровня антител после вакцинации.
Исследователи надеются, что исследование вдохновит на дальнейшие исследования этого явления, чтобы прояснить последствия для мужчин и женщин, а также лучше понять, как продолжительность сна может влиять на различные вакцины и как можно оптимизировать сон, чтобы способствовать лучшему ответу на вакцину.
Сон влияет не только на иммунную систему. Недостаточный сон связан с другими проблемами со здоровьем, такими как повышенный риск развития ожирения, диабета или гипертонии.