Что такое тревога?
Беспокойство — это естественная реакция организма на опасные или угрожающие ситуации. Это подготавливает ваше тело к нападению, либо к борьбе, либо к бегству, чтобы избежать опасности. Это очень полезно, если вы находитесь в опасной ситуации и вам нужно быстро реагировать. Беспокойство может помочь вам сосредоточиться и мотивировать вас подготовиться. Когда люди чувствуют, что их беспокойство является постоянным или подавляющим или мешает им жить своей жизнью, у них может быть диагностировано тревожное расстройство.
Другие симптомы тревоги включают:
- Трудности с концентрацией внимания;
- Повышенная раздражительность;
- Усталость;
- Плохой сон;
- Беспокойство;
- Мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.
Что такое тревожное расстройство?
Тревожные расстройства являются одной из наиболее распространенных проблем психического здоровья и относятся к группе состояний, а не к одному расстройству. Тревожные расстройства могут принимать различные формы, но по сути они представляют собой сильный страх или беспокойство, которые непропорциональны событию или ситуации, в которой находится человек.
Примеры тревожных расстройств включают:
- Генерализованное тревожное расстройство — включает в себя постоянные беспокойства и страхи, которые могут помешать вам заниматься повседневными делами;
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — нежелательные и неконтролируемые мысли и поведение или навязчивые идеи;
- Расстройство накопления;
- Фобии и иррациональные страхи;
- Социальное тревожное расстройство — страх быть увиденным в негативном ключе другими или униженным публично;
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- Тревожное расстройство при разлуке.
Что такое приступ тревоги?
Приступы тревоги, как правило, представляют собой накопление беспокойства в течение определенного периода времени, связанного с событием или потенциальной опасностью. Они имеют многие из тех же симптомов, что и приступы паники, но приступы тревоги, как правило, менее интенсивны, чем приступы паники. Они могут длиться более продолжительные периоды, даже в течение недель или месяцев. Приступы тревоги также часто сосредоточены на конкретном беспокойстве или страхе.
Что такое приступ паники?
Приступ паники — это внезапное и сильное чувство страха или ужаса, которое часто бывает настолько сильным, что приводит к значительным нарушениям в жизни человека. Люди часто сообщают о чувстве, что они умирают, и приступы паники часто сопровождаются физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, озноб и потливость, дрожь, затрудненное дыхание, боль в груди, головокружение, а также онемение или покалывание в теле.
Что такое паническое расстройство?
Паническое расстройство возникает, когда человек испытывает повторяющиеся и неожиданные приступы паники наряду со страхом перед новым событием.
Приступы паники и приступы тревоги имеют много общих симптомов. Тем не менее, ключевые различия заключаются в том, что приступы тревоги имеют тенденцию нарастать в долгосрочной перспективе и менее интенсивны, чем приступы паники. Приступы тревоги также, как правило, вызываются конкретными событиями или ситуациями, в то время как приступы паники, скорее всего, возникают ни с того ни с сего.
Лечение приступов паники и тревоги
Хорошей новостью является то, что как тревожные, так и панические расстройства хорошо поддаются лечению (более подробно о лечении панических атак можно узнать на https://premium-bm.ru/services/klinika-psikhicheskogo-zdorovya/lechenie-panicheskikh-atak/). При лечении специалисты часто используют комбинированную терапию, отпускаемые по рецепту лекарства, методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, а также улучшенную диету и физические упражнения.