Первоначально в исследовании была нанесена на карту общая потеря веса 6602 членов CSIRO Total Wellbeing Diet, которые завершили 12-недельную программу. Было обнаружено, что 64% потеряли клинически значимое количество (> 5 кг) веса за один год, при устойчивой средней потере веса на 10,6 кг, или 11,9% от их начальной массы тела. Наиболее успешные из этой группы потеряли в среднем 22,3 кг, что эквивалентно 21,7% от их начальной массы тела.
Чтобы лучше понять поведение, приводящее к этому успеху, ученые CSIRO провели дополнительное исследование, сравнив схемы использования различных функций платформы CSIRO Total Wellbeing Diet. Этот анализ на втором этапе выявил воспринимаемую важность отслеживания, самоконтроля и непрерывного образования для отдельных людей.
Участники исследования, которые добились снижения веса, превышающего 10% от их начальной массы тела, использовали все инструменты CSIRO Total Wellbeing Diet – взвешивания, дневник питания, план меню, план упражнений, содержание программы, форум и поиск продуктов питания – на 50% больше, чем те, кто похудел менее чем на 5% за тот же период времени.
Научный сотрудник CSIRO доктор Джилли Хендри сказала, что использование инструментов и рамок поддержки для информирования о диете и правильном питании имеет решающее значение для постоянного улучшения здоровья общества и образа жизни, особенно учитывая, что 67% австралийцев в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением.
“Когда дело доходит до устойчивой потери веса и здорового образа жизни, быстрых решений не бывает, и это исследование помогает нам показать, что потеря веса достигается за счет ряда регулярных действий и позитивного поведения”, – сказал доктор Хендри.
Постоянное использование инструментов диеты Total Wellbeing при одновременном развитии позитивных привычек, помогает людям вернуться к здоровому образу жизни и поддерживать его. Исследование подтверждает важную роль изменения образа жизни и поведения в долгосрочной потере веса и управлении им.