Исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации сердца, предполагает, что поддержание постоянного режима сна может иметь решающее значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний среди взрослых.
Согласно новому исследованию, взрослые старше 45 лет, у которых нарушен режим сна и разное время отхода ко сну, могут столкнуться с более высоким риском развития атеросклероза по сравнению с теми, кто придерживается постоянных привычек сна. Результаты были опубликованы в Журнале Американской ассоциации сердца.
“Полученные данные, предоставляют доказательства связи между нерегулярной продолжительностью сна и нерегулярным временем засыпания и атеросклерозом”, – сказала ведущий автор исследования Келси Фулл, доктор философии, M.P.H., доцент медицины в отделении эпидемиологии в медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси.
В анализ были включены более 2000 взрослых со средним возрастом 69 лет. Участники были отобраны в рамках многоэтнического исследования атеросклероза (MESA), в которое вошли мужчины и женщины в возрасте 45-84 лет, не имеющие клинических сердечно‐сосудистых заболеваний.
В период с 2010 по 2013 год участники носили на запястье устройство, которое определяло, когда они спали и бодрствовали, и они также вели дневник сна в течение семи дней подряд. Кроме того, участники завершили исследование сна на дому продолжительностью в одну ночь, чтобы измерить нарушения сна, связанные с дыханием, стадиями сна, пробуждением после начала сна и частотой сердечных сокращений. Продолжительность сна определялась как общее количество времени, проведенного в постели в состоянии полного сна, в то время как время сна описывалось как время, в течение которого человек засыпает каждую ночь.
Наибольшей нерегулярностью в количестве часов, в течение которых участники спали, было изменение более чем на 2 часа в течение одной недели. Те, у кого были наибольшие нарушения во времени сна, меняли время засыпания более чем на 90 минут в течение одной недели.
Анализ показал:
- У участников с нерегулярной продолжительностью сна, которая изменялась более чем на два часа в течение недели, в 1,4 раза чаще наблюдался высокий уровень кальция в коронарных артериях по сравнению с теми, у кого продолжительность сна была более постоянной в течение недели. Оценка измеряет количество кальцинированных бляшек в артериях, которые являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.
- У участников с нерегулярной продолжительностью сна, которая менялась более чем на два часа в течение недели, вероятность образования бляшек в сонных артериях была в 1,12 раза выше, и почти в 2 раза чаще наблюдались аномальные результаты лодыжечно-плечевого индекса – теста системного атеросклероза и ригидности кровеносных сосудов, сравнивающего кровяное давление в лодыжке с кровяным давлением в руке.
- У участников с более нерегулярным временем сна, варьирующимся более чем на 90 минут в неделю, в 1,43 раза чаще наблюдался высокий уровень кальция в коронарных артериях по сравнению с теми, у кого более регулярное время сна варьировалось на 30 минут или меньше в течение недели.
“Поддержание регулярного графика сна и уменьшение его изменчивости – это легко регулируемый образ жизни, который может не только улучшить сон, но и помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей”, – сказал Фулл.
Полученные результаты являются новыми и поддерживают продолжение исследований, направленных на лучшее понимание нерегулярности сна и развития риска сердечно-сосудистых заболеваний, заявили авторы.