Согласно исследованию, представленному в четверг на собрании Европейского общества кардиологов в Малаге, Испания, у людей, которые дремлют 30 минут и более в день, риск развития нарушения сердечного ритма — фибрилляции предсердий (a-fib) на 90% выше, чем у тех, кто дремлет короче.
“Наше исследование показывает, что время сна в течение дня должно быть ограничено менее чем 30 минутами, — сказал автор исследования доктор Хесус Диас-Гутьеррес из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Уэльве, Испания, в пресс-релизе society news. — Людям с нарушенным ночным сном не следует полагаться на дремоту для восполнения дефицита”.
Для этого исследования исследователи отслеживали более 20 000 выпускников испанских университетов. Участники были разделены на три группы: те, кто не дремлет; те, кто дремлет менее 30 минут; и те, кто дремлет по 30 минут и более каждый день. В среднем за 14 лет наблюдения у 131 участника развилась фибрилляция предсердий.
Согласно первому анализу, у тех, кто дремал дольше, риск фибрилляции предсердий был почти в два раза выше по сравнению с теми, кто дремал короче. Между тем, у людей, которые не дремали, не было повышенного риска фибрилляции предсердий по сравнению с теми, кто спал с коротким подгузником.
Более внимательно изучив людей с коротким подгузником, исследователи обнаружили, что у тех, кто дремал менее 15 минут, риск развития фибрилляции предсердий был на 42% ниже, в то время как у тех, кто дремал от 15 до 30 минут, риск был снижен на 56% по сравнению с теми, кто носил длинный подгузник.
“Результаты показывают, что оптимальная продолжительность сна составляет от 15 до 30 минут, — сказал Диас-Гутьеррес. — Необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, предпочтительнее ли короткий сон, чем не спать вообще”.
Он сказал, что существует много потенциальных объяснений связи между сном и здоровьем.
Например, длительный дневной сон может нарушить внутренние часы организма (циркадный ритм), что приводит к более короткому ночному сну, более частым ночным пробуждениям и снижению физической активности. Напротив, короткий дневной сон может улучшить циркадный ритм, снизить уровень артериального давления и уменьшить стресс.
Хотя исследование и выявило связь между дневным сном и риском фибрилляции предсердий, оно не смогло доказать причинно-следственную связь.