«Идея обзора исследования “пришла ко мне, когда я работала кинезиологом в терапевтическом центре для людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и поняла, что физическое здоровье вообще не учитывалось при этих процедурах, хотя потребность была огромной”, — объяснила ведущий автор исследования Флоренс Пиче. Она является докторантом в области естественных наук и физической активности в Университете Квебека в Труа-Ривьер и Университете Монреаля в Канаде.
Объем упражнений не был чрезмерным. Большинство исследований были сосредоточены на потенциальной пользе “умеренно интенсивной” активности, которая проводилась примерно по часу три раза в неделю в течение примерно трех месяцев.
В совокупности в исследованиях приняли участие чуть более 3100 человек. Они рассмотрели взаимосвязь между физическими упражнениями и риском употребления героина, опиоидов, кокаина и крэка, метадона, марихуаны, алкоголя или метамфетаминов. Ни один из них не был связан с курением сигарет.
В половине исследований оценивалась связь физических упражнений с полным воздержанием или сокращением злоупотребления психоактивными веществами. Среди них 75% обнаружили, что употребление психоактивных веществ сократилось в связи с физической активностью.
Четырнадцать исследований рассматривали аэробные нагрузки, и 71% из них пришли к выводу, что аэробные упражнения, по-видимому, помогают пациентам сохранять решимость сократить их или бросить курить.
Двенадцать исследований дополнительно сообщили о связи между физическими упражнениями и уменьшением симптомов, связанных с депрессией.
Конни Дикман — консультант по вопросам питания и бывший президент Академии питания и диететики комментирует: “Участие в физической активности действительно повышает стремление людей быть здоровыми. Они также могут вызывать чувство типа ‘эйфории’. И они придают определенную структуру нашей повседневной жизни. Все, что может помочь нам лучше контролировать эмоции и любую потребность в веществах для решения повседневных жизненных проблем.
Общий вывод заключался в том, что физические упражнения оказывают значительный защитный эффект, когда речь заходит о сокращении употребления психоактивных веществ среди пациентов, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Необходимы дополнительные исследования, учитывая, что курение не рассматривалось, а многие исследования имели недостатки в дизайне, что затрудняло определение четкого причинно-следственного результата.
Результаты были опубликованы онлайн 26 апреля в PLOS ONE.