По мнению врача общей практики Сары Брюер и специалистов по офтальмологии Thea Bio, “плавающие” круги перед глазами вызываются скоплениями коллагеновых волокон, которые перемещаются в стекловидном теле глаз и отбрасывают тени на сетчатку.
Здоровое стекловидное тело представляет собой однородно прозрачный гель, но старение, факторы образа жизни и экологические стрессоры, такие как ультрафиолетовое излучение, могут вызвать окислительный стресс и гликирование белка, которые вызывают слипание коллагена и дегенерацию стекловидного тела.
“Хотя это не всегда представляет опасность для здоровья, тем не менее, круги под глазами могут вызывать дискомфорт, рассеянность и ухудшение настроения”, – пишут эксперты.
Плавающие точки и волны часто появляются, когда человек смотрит на экран компьютера или телефона, читает книгу или документ на ярко освещенной бумаге или ведет машину в солнечную погоду с голубым небом. Эксперты назвали ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь свести их к минимуму.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Такие питательные вещества, такие как витамин С, лютеин и омега-3 жирные кислоты, могут помочь предотвратить проблемы со зрением и снизить риск дегенерации желтого пятна. Они содержатся в различных фруктах, овощах и белках, которые вы должны в большом количестве включать в свой рацион. Витамин С, который естественным образом содержится в ягодах, цитрусовых и болгарском перце, является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и противодействует окислительному стрессу – двум основным причинам появления кругов под глазами.
Пейте воду
Доктор Брюер сказал: “В дополнение к сбалансированной диете потребление достаточного количества воды также важно для здоровья ваших глаз, поскольку стекловидное тело – гелеобразное вещество внутри ваших глаз – на 98% состоит из воды”.
Регулярное обезвоживание может привести к тому, что стекловидное тело потеряет свою форму или сморщится, способствуя образованию пузырьков. Употребление достаточного количества воды также может помочь вашему организму вывести токсины и мусор, что является еще одним фактором образования кругов. особенно важно избегать обезвоживания организма в жаркие месяцы.
Давайте глазам отдохнуть
Нарушение хорошего ночного сна может вызвать сильную нагрузку на глаза, из-за чего круги в вашем поле зрения становятся более заметными.
“Вы также можете заметить, что ваши круги под глазами становятся более частыми, если вы постоянно находитесь перед экраном. Это потому, что на ярком фоне они более заметны, и вы, вероятно, будете уделять им больше внимания”, – комментирует эксперт.
Употребляйте добавки
Хотя правильное питание всегда должно быть на первом месте, трудно получать все необходимые микроэлементы только с пищей, особенно если вы не съедаете по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день. Чтобы получать все необходимое для здоровья глаз, подумайте о приеме специально разработанных добавок для глаз.
Также специалисты предупреждают о необходимости срочного обращения к врачу в том случае, если у вас внезапно появляется много кругов (иногда со вспышками) или если ваши круги становятся больше и многочисленнее. Это может быть признаком разрыва сетчатки или ее отслойки, и ваше зрение находится под угрозой, если не лечить его своевременно.