«Снижение когнитивных способностей у женщин было связано с прерывистым сном. Общее время сна за ночь не имело значения, — говорит ведущий автор Кристин Яффе, доктор медицинских наук, заведующая отделением гериатрической психиатрии SFVAMC и профессор психиатрии, неврологии, эпидемиологии и биостатистики Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). — Это указывает на то, что важно не то, как долго вы спите, а то, насколько хорошо вы спите».
Исследование опубликовано в выпуске журнала Neurology.
Яффе предполагает, что существует три возможных объяснения связи между снижением когнитивных способностей и нарушенным сном. Она говорит, что первая и наиболее вероятная причина заключается в том, что любое нейродегенеративное заболевание, начинающее вызывать снижение когнитивных способностей, такое как болезнь Альцгеймера, также влияет на области мозга, которые управляют сном.
Сон включает в себя скоординированную серию неврологических функций. Не исключено, что раннее нейродегенеративное заболевание может начать оказывать влияние и на центры сна. Другая возможность заключается в том, что человек с когнитивными нарушениями плохо спит, потому что осознает свое состояние и беспокоится об этом.
Наконец, Яффе говорит, что совершенно другие факторы, такие как воспаление мозга или генетические изменения, могут вызывать как снижение когнитивных способностей, так и нарушение сна одновременно.
Исследователи изучили 2474 женщин, которые были частью более масштабного текущего проспективного исследования факторов риска остеопороза, которое началось в 1986 году. Средний возраст женщин на начало исследования составлял 68,9 лет. Их когнитивное здоровье измерялось через регулярные промежутки времени в ходе исследования с использованием двух стандартных когнитивных тестов: мини-обследования психического состояния и теста на определение следа, часть B, известного как Trails B.
После 13-15 лет участия в исследовании женщины были оснащены актиграфом, небольшим устройством, которое носят на запястье, которое измеряет движение и, как известно из предыдущих исследований, с высокой точностью отличает сон от бодрствования. Женщины носили устройство не менее трех последовательных 24-часовых периодов.
Женщины, которые со временем демонстрировали прогрессирующее ухудшение результатов в обоих когнитивных тестах, значительно чаще испытывали трудности с засыпанием и сном, чем женщины, чьи показатели не снижались. Женщины, которые показали прогрессивно худшие результаты в тесте Trails B, также значительно больше дремали в течение дня.
Связь между снижением когнитивных способностей и плохим сном сохранялась даже после того, как исследователи сделали поправку на множество других демографических факторов, таких как возраст, образование, депрессия, физические нагрузки и состояние здоровья.