Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой и Калифорнийским университетом в Беркли, объясняет на нервном уровне то, что кажется универсальным явлением: по мнению исследователей, потеря сна приводит к эмоционально иррациональному поведению. Полученные результаты могут также дать некоторое представление о клинической связи между нарушениями сна и психическими расстройствами.
“Это дополняет список важнейших преимуществ сна, — сказал Мэтью Уокер из Калифорнийского университета в Беркли. — Сон восстанавливает наши эмоциональные контуры мозга и тем самым подготавливает нас к вызовам следующего дня и социальным взаимодействиям. Самое главное, это исследование демонстрирует опасность недостаточного сна. Лишение сна нарушает мозговые механизмы, регулирующие ключевые аспекты нашего психического здоровья».
Суть в том, что сон — это не роскошь, которую мы можем себе позволить, когда захотим. Это биологическая необходимость, и без нее полоса будет растягиваться лишь до тех пор, пока не оборвется, что приведет как к когнитивным, так и к эмоциональным последствиям.
Ученые выяснили, что недостаток сна ухудшает ряд функций организма, включая иммунную систему и обмен веществ, а также процессы в мозге, такие как обучение и памят. Тем не менее, они отметили, что доказательств роли сна в управлении нашим эмоциональным состоянием мозга остается на удивление мало.
В исследовании команда Уокера распределила 26 здоровых людей либо в группу, лишенную сна, в которой участники бодрствовали около 35 часов, либо в группу с нормальным сном. На следующий день мозг испытуемых был просканирован с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ), которая измеряет активность мозга на основе кровотока при просмотре 100 изображений. Изображения сначала были эмоционально нейтральными, но со временем вызывали все большее отвращение.
Эмоциональные центры мозга были более чем на 60% более реактивными в условиях лишения сна, чем у испытуемых, которые нормально выспались ночью. Это почти так, как если бы без сна мозг возвращался к более примитивному образу деятельности, становясь неспособным помещать эмоциональные переживания в контекст и вырабатывать контролируемые, адекватные реакции.
Эти результаты могут предложить новые механизмы относительно того, почему, и обеспечить новое понимание того, как мы можем понимать и даже лечить эти расстройства на уровне мозга.