Имбирь
Несмотря на то, что имбирь далеко не самый популярный продукт на столе, он несет в себе огромную пользу для организма. Помимо витаминов группы В и А в нем присутствует аскорбиновая кислота, кальций, цинк, йод, а также природные антибиотики, которые позволяют организму успешно противостоять многим болезням.
При этом вариантов употребления этого продукта достаточно много. Кто-то предпочитает добавлять корень имбиря в черный или зеленый чай, другие измельчают его в блендере вместе с лимоном и медом.
Авокадо
А вот авокадо сегодня пользуется куда большей популярностью. Этот фрукт – частый гость во многих востребованных сегодня блюдах, которые можно встретить в ресторанах здорового питания. А, к примеру, промокод befit поможет еще и сэкономить при их покупке. Причина кроется не только в обилии витамина С, но и других природных компонентах, позволяющих восстановить силы и улучшить работоспособность.
Рыба
Еще одним важным подспорьем нашего иммунитета является рыба. А, если быть точнее, жирные кислоты омега-3, которые в ней содержатся. Кроме того, выбирая жирную рыбу, такую как тунец, лосось или макрель, можно напитать организм столь важным для выработки иммунных клеток цинком. При этом для потребления всего необходимого рыбу можно кушать в любом виде – от запеченной или жареной до вареной.
Брокколи
Ну и, наконец, еще одним продуктом, о котором не следует забывать при желании укрепить иммунитет, является брокколи. Несмотря на то, что далеко не все обращают внимание на этот овощ, брокколи можно назвать одним из главных помощников в усилении природной защиты организма. Ведь помимо обилия витаминов А, С, D и Е, он также насыщен селеном и цинком, которые считаются природными иммуностимуляторами.
Другими словами, дабы подготовить свой организм к холодной поре года, придется значительно разнообразить свой рацион. Ведь даже не самые аппетитные, на первый взгляд, продукты могут оказать серьезную поддержку вашему иммунитету и пройти сезон болезней без каких-либо проблем.