Группа ученых из Университета Врие, Амстердам провела исследование, которое показало, что занятия бегом могут стать отличной альтернативой (в некоторых случаях) медикаментозному лечению депрессии.
Для проведения исследования были приглашены 141 доброволец, у которых были диагностированы тревожные и депрессивные состояния. Случайным образом участники были разделены на 2 группы. Первая группа в количестве 45 человек — продолжала прием препаратов от депрессии, а вторая, в количестве 96 человек — приняла участие в групповой беговой терапии.
Спустя 16 недель, эксперты проанализировали данные состояния участников из обеих групп. Оказалось, что уровень депрессии и тревожности снизился одновременно в двух группах почти на 44%. Однако в группе, выбравшей вместо медикаментов бег — произошло еще и улучшение физического здоровья.
Ученые полагают, что данный эффект удалось достичь благодаря известной эйфории, которая возникает после выполнения физических упражнений, и, как выяснилось, — бега.
Результаты исследования опубликовало издание «Журнал аффективных расстройств».
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.