Из материалов научного исследования, опубликованного на страницах издания Sleep Health следует, что для обеспечения безопасности и работоспособности человека важными являются факторы постоянства: отход ко сну и пробуждения.
Доктор Мэтью Уивера, соавтора отчета так комментирует результаты научной работы: “В ходе исследования мы заметили, что более важное значение для здоровья организма человека имеет не количества сна, а именно его регулярность”.
Наблюдения экспертов показали, что люди, занятые на производствах с нерегулярным графиком работы, и, соответственно – сна и бодрствования – чаще сталкивались с огромным количеством негативных для здоровья последствий.
Среди наиболее часто диагностируемых заболеваний, связанных с плохим качеством сна были отмечены – сбой в работе эндокринной системы, что в последствии становилось причиной развития сахарного диабета, ожирения.Также было зафиксировано увеличение количества работников с заболеваниями сосудов и сердца (из-за увеличения уровня холестерина).
Эксперты также напоминают о том, что оптимальное время сна и пробуждения – индивидуально для каждого конкретного человека. Человеку важно самому определить этот промежуток времени и по возможности его соблюдать.