Как сообщает издание Planet Today, сомнологи из Института исследования стресса и представители факультета психологии Стокгольмского университета провели совместное исследование влияния дремоты на качество сна и работу мозга.
Результаты исследования были опубликованы в научном издании Journal of Sleep Research. Многие люди откладывают подъем и переводят будильник на более позднее время. Ученые провели опрос среди участников эксперимента и в процессе узнали больше об особенностях их сна: сколько они спят, в какое время ложатся спать, как часто переводят будильник, почему не встают сразу.
Затем эксперты наблюдали за 31 добровольцем в лабораторных условиях в течение трех ночей. Добровольцы либо вставали сразу после пробуждения, либо дремали еще 30 минут после того, как прозвучал первый сигнал будильника. Исследователи брали у испытуемых образцы слюны, чтобы измерить уровень кортизола (гормона, связанного со стрессом) и проверить когнитивные способности.
Оказалось, что на качество сна никак не влияло то, как испытуемый вставал: сразу или по истечении какого-то времени. В обоих случаях добровольцы еще некоторое время чувствовали сонливость после пробуждения.
Уровень кортизола не менялся после изменения алгоритма пробуждения. А вот умственная работоспособность улучшилась после «досыпания» в течение получаса.