К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Psychoological Bulletin.
Новое исследование основано на результатах 154 предыдущих исследований влияния сна на качество жизни (метаанализ). Всего в исследовании приняли участие более 5 000 человек в возрасте от 7 до 79 лет. Исследователи попытались выяснить, как продолжительность ночного сна влияет на субъективное ощущение счастья.
Результаты показали, что, когда человек спит даже на час меньше обычного, его способность мыслить позитивно снижается. Лишение себя часа сна может вызвать чувство несчастья. Сокращение нормального времени сна на три-четыре часа было связано со значительно более низким настроением и снижением удовлетворенности жизнью. Кроме того, у людей, которые недостаточно спали, чаще проявлялись симптомы тревоги и депрессии.
Исследователи также обнаружили, что большое количество пробуждений ночью (связанных, например, с необходимостью ухода за маленьким ребенком) существенно не усиливают чувство несчастья по сравнению с общим недосыпанием.