«Физические упражнения в подростковом возрасте влияют на МПКТ (минеральную плотность кости) более чем 50 лет спустя у пожилых людей», — сказал ведущий исследователь доктор Йошифуми Тамура, преподаватель Университета Дзюнтендо в Токио.
Разрушение костной ткани, называемое остеопорозом, является основной причиной падений среди пожилых людей, приводя к переломам и необходимости длительного сестринского ухода. По словам исследователей, лучшее время для профилактики — в молодости, потому что способность организма наращивать костную массу начинает снижаться к 20 годам.
«МПК трудно увеличить, когда она снижается, — сказал Тамура в пресс-релизе университета, — Поэтому важно увеличить максимальную костную массу в подростковом возрасте, чтобы сохранить МПК в пожилом возрасте».
В то время как другие исследования показали, что 10%-ное увеличение максимальной костной массы в подростковом возрасте может предотвратить остеопороз на срок до 13 лет, эта команда задалась вопросом, какие спортивные занятия могут помочь больше всего.
В своем исследовании, в котором приняли участие около 1600 человек в возрасте от 65 до 84 лет, они обратили внимание на некоторые ключевые тенденции.
Вывод: у пожилых людей, которые занимались спортом с высокой отдачей в подростковом возрасте, кости были здоровее, чем у тех, кто этого не делал. Исследователи изучали их физическую форму, показатели крови, такие как уровень витамина D, и плотность костей в верхней части бедра и нижней части позвоночника.
Наиболее распространенными видами спорта среди подростков были баскетбол, бейсбол / софтбол, дзюдо, настольный теннис, бадминтон, волейбол и плавание.
У пожилых людей, игравших в баскетбол в подростковом возрасте, кости бедер были значительно крепче. Как показало исследование, вес тела и уровень витамина D также сыграли свою роль.
У женщин, которые в подростковом возрасте занимались плаванием или играли в волейбол, были более крепкие кости в нижней части позвоночника. Вид спорта не был связан с более низкой плотностью костной ткани позвоночника у мужчин. Но, как показало исследование, вес тела, уровень витамина D в крови и наличие диабета действительно сыграли значительную роль.
Полученные данные свидетельствуют о том, что у пожилых людей, которые в подростковом возрасте занимались спортом с высокой отдачей, в пожилом возрасте здоровье костей улучшилось. Исследователи подчеркнули, что эти преимущества распространяются не только на спортсменов, но и на всех, кто был активен в младших или старших классах школы.