Названа группа продуктов, являющихся «пищевым мусором»

0

Все большей популярностью в последнее время стали пользоваться продукты, которые по мнению диетолога Татьяны Селезневой из Ярославля, являются «мусором» для организма.

В десятку наиболее популярных «мусорных» продуктов вошли:

  • рафинированный сахар
  • продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски и др.)
  • соевый соус
  • полуфабрикаты
  • соленая карамель
  • рафинированное подсолнечное масло
  • фастфуд
  • белый хлеб
  • изделия из дрожжевого теста
  • любой вид пива

Врач обращает свое внимание на такой важный фактор — как переедание. Как известно, именно большинство вредных продуктов обладают «повышенной привлекательностью» для человека.

Оздоровить организм, улучшить работу всех органов и систем в организме поможет правильное и сбалансированное питание. Селезнева рекомендует употреблять больше продукции из рыбы, овощей и фруктов. Особое внимание врач уделяет наличию в рационе сливочного масла, греческого йогурта, яблок, брусники, фиников и брюссельской капусты.

Также эксперт не рекомендует людям, борющимися с лишним весом, полностью отказываться от сладкого. Самое главное правило, которое нужно соблюдать — управлять своим питанием, руководствуясь не только выбором продуктов, но и их количеством.

Комментарии закрыты