В десятку наиболее популярных “мусорных” продуктов вошли:
- рафинированный сахар
- продукты из переработанного мяса (колбаса, сосиски и др.)
- соевый соус
- полуфабрикаты
- соленая карамель
- рафинированное подсолнечное масло
- фастфуд
- белый хлеб
- изделия из дрожжевого теста
- любой вид пива
Врач обращает свое внимание на такой важный фактор – как переедание. Как известно, именно большинство вредных продуктов обладают “повышенной привлекательностью” для человека.
Оздоровить организм, улучшить работу всех органов и систем в организме поможет правильное и сбалансированное питание. Селезнева рекомендует употреблять больше продукции из рыбы, овощей и фруктов. Особое внимание врач уделяет наличию в рационе сливочного масла, греческого йогурта, яблок, брусники, фиников и брюссельской капусты.
Также эксперт не рекомендует людям, борющимися с лишним весом, полностью отказываться от сладкого. Самое главное правило, которое нужно соблюдать – управлять своим питанием, руководствуясь не только выбором продуктов, но и их количеством.