Психологи определяют два критерия интеллекта — гибкий (использующий информацию только в текущий период, не запоминая её) и кристаллизованный (использование уже имеющихся знаний практически к долгосрочной). По данным швейцарских психологов, которые провели необычное исследование, именно гибкий интеллект может поддаваться тренировке. Для проведения эксперимента исследователи пригласили добровольцев, которые были затем разделены на 4 группы. Всем участникам было предложено выполнение упражнений, направленных на тренировку кратковременной памяти. Проведение специальных тестов показало улучшение уровня гибкого интеллекта с каждым последующим выполнением тренировочных упражнений.
Среди различных способов, которые могут улучшить гибкий интеллект, психологи называют наиболее простые и доступные для каждого человека: обучение, умственную работу, физическую активность, медитацию, правильное питание, игр в настольные игры.
Эксперты рекомендуют для улучшения памяти заняться изучением иностранных языков, освоить какой-либо музыкальный инструмент, решать непростые творческие задачи, заниматься спортом (улучшает поступление кислорода к мозгу), медитировать, употреблять продукты, стимулирующие работу мозга темный шоколад, фрукты, орехи, морепродукты, яйца и др.), а также играть в настольные игры, например шахматы.