Не стоит проводить время перед сном просто так, разглядывая телепрограммы, лучше всего посвятить это драгоценное время другим занятиям:
- Подведение итогов: Перед тем, как отправиться отдыхать, проанализируйте свой день, зафиксируйте то, что вы смогли сегодня добиться. А также составьте план на следующий день.
- Чтение книг: Люди, которые достигли высот, просто не могут представить себя без книги, к примеру, таким человеком является Бил Гейтс.
- Посвятите время своим друзьям и родным: люди, которые смогут поддержать вас в трудное время, являются важнейшим элементом успешности. Хотя бы раз в неделю необходимо проводить время с друзьями.
- Подготовка к следующему дню: спланируйте расписание, соберите свою сумку или документы на работу с вечера, на утро поставьте то, что вам больше всего не хочется делать, чтобы избавиться от этого побыстрее.
- Релаксация: попробуйте отключиться от внешнего мира, который наполнен суетой, стрессом и тревогой, научитесь расслабляться и отдыхать по-настоящему.
- К предыдущему пункту можно добавить и медитацию.
- Визуализация: помечтайте о том, как должен проходить ваш идеальный день, чем вы хотите добиться, кого хотите встретить и так далее. Очень важно представлять свои мечты в настоящем времени, чтобы ваше подсознание ориентировалось на это.
- Запишите успехи, которые вы смогли достичь за прошедший день. Обычно человек бурно реагирует на неудачи, однако забывает радоваться достижениям, поэтому стоит делать большее внимание на свои успехи.
- Старайтесь выполнять все, что вы запланировали на сегодняшний день, это поможет отпустить прошедший день и хорошо отдохнуть.
- Высыпайтесь. Определите, сколько времени вам нужно, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении целого дня. Если человек регулярно не высыпается, он не может работать и жить по максимуму.