Эти обнадеживающие результаты были опубликованы в авторитетном медицинском журнале Trends in Molecular Medicine.
В исследовании приняли участие 14 добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, страдающих от тревожных расстройств и депрессии. На протяжении 8 недель они проходили силовые тренировки дважды в неделю под наблюдением специалистов. Тренировочная программа включала такие упражнения, как приседания со штангой, жим лежа, становую тягу и другие базовые силовые упражнения с использованием свободных весов.
По окончании 8-недельного курса тренировок участники прошли повторное психологическое тестирование. Результаты показали значительное уменьшение симптомов тревожности по сравнению с первоначальным уровнем. Таким образом, регулярные силовые нагрузки в сочетании с другими методами терапии могут улучшить качество жизни людей, страдающих от тревожных расстройств. Однако конкретные механизмы такого положительного влияния еще предстоит изучить в дальнейших исследованиях.