Был проведено исследование, в котором около пятидесяти студентов должны были мыть посуду. Однако перед этим одна группа прочла описательные тексты о посуде, а вторая часть – текст психологического характера на тему техники осознания.
Группа респондентов подошедшая к мытью посуды с чувством осознанности (они были сконцентрированы на процессе, старались почувствовать запах моющего средства, ощущать температуру посуды и на тактильном уровне ощущать предметы) – этим людям удалось снизить стрессовый уровень на 26%. Вторая же группа не получила никакого эффекта от эксперимента.
Не учитывая тот факт, что данное исследование было проведено единожды, стоит отнестись к этому доверительно и попробовать данный метод в действии.