В эксперименте участвовали 140 добровольцев, желающих сбросить вес с помощью специальной программы. Они ежедневно отчитывались о своих успехах и неудачах через мобильное приложение.
Анализ полученных данных показал, что участники, проявлявшие сострадание к себе после срыва диеты, в дальнейшем демонстрировали большую мотивацию и лучший контроль над питанием.
По мнению исследователей, чрезмерная самокритика в отношении нарушения диеты повышает стресс и риск переедания. Они рекомендуют относиться к себе столь же доброжелательно, как к другому человеку в аналогичной ситуации. Это поможет справиться с перееданием и успешнее худеть.