Результаты исследования опубликованы на страницах журнала Scientific Reports (SciRep).
В исследовании участвовали 15 здоровых добровольцев, которым предстояло бодрствовать всю ночь. Часть из них принимала креатин, а другая группа — плацебо.
Испытуемые, употреблявшие креатин, продемонстрировали лучшие результаты в различных когнитивных тестах, таких как проверка словесной памяти и скорости реакции, по сравнению с теми, кто получал плацебо. Это свидетельствует о том, что креатин способен повышать умственную активность и объем памяти в ситуациях нехватки сна, когда обычно наблюдается снижение этих способностей.
Учеными были зафиксированы изменения в химическом составе мозга, сопутствующие улучшению когнитивных функций у принимавших креатин добровольцев. Используя магнитно-резонансную спектроскопию, исследователи обнаружили изменения в уровнях метаболитов мозга, связанных с энергетическим метаболизмом.
По мнению авторов работы, креатин может стать безопасной и здоровой альтернативой кофеину и другим стимуляторам для борьбы с когнитивными нарушениями, вызванными недостатком сна. Результаты этого исследования открывают новые перспективы в поиске естественных способов поддержания высокой умственной работоспособности в условиях сниженного сна.