Это ставит под сомнение эффективность популярного метода похудения под названием интервальное голодание или ограниченное по времени питание (TRE), при котором можно есть только в определенный период в течение дня.
В исследовании приняли участие 41 взрослый доброволец, большинство из которых были женщины с темной кожей, страдающие ожирением и предиабетом. Участников разделили на две группы: одна группа должна была потреблять пищу в течение 10 часов, получая 80% калорий до 13:00, а другая группа ела в течение 16 часов и потребляла не менее половины калорий после 17:00. Обе группы получали одинаковое количество калорий и питательных веществ в день.
Через три месяца выяснилось, что участники обеих групп потеряли примерно одинаковое количество веса – около 2,3 кг в группе с ограничением по времени и 2,6 кг в группе без ограничений. Кроме того, изменения уровня сахара в крови и липидов в крови были схожими у всех испытуемых.
Эксперты отметили, что снижение потребления калорий является наиболее эффективным способом контроля веса, независимо от времени приема пищи.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний