Одним из них является ежедневное употребление льняного семени. Этот продукт богат полезными веществами, благотворно влияющими на организм.
Британский специалист по питанию Майкл Мосли рассказал, что льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту, которая помогает снизить кровяное давление, пишет Газета.ru. Кроме того, в его составе присутствует клетчатка, стимулирующая работу пищеварительной системы.
Исследование, проведенное в Университете Манитобы в Канаде, подтвердило пользу этого продукта для сердца и сосудов.
В эксперименте принимали участие 110 человек с повышенным кровяным давлением. Их разделили на две группы: первая ежедневно употребляла продукты с добавлением трех столовых ложек молотого льняного семени, а вторая – без него. Спустя полгода у участников первой группы наблюдалось значительное снижение давления, достаточное для профилактики инсульта и инфаркта.
Чтобы получить пользу от льняного семени, необязательно употреблять его в больших количествах. Регулярное добавление небольшого количества в йогурт, кашу или выпечку позволит улучшить рацион и поддержать здоровье сердца и сосудов. Это простой и доступный способ сохранить хорошее самочувствие.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний