В ходе изучения данных о состоянии здоровья 5682 взрослых добровольцев в среднем возрасте 56 лет были выявлены четыре поведенческих показателя и четыре клинических биомаркера здоровья.
Поведенческие факторы включают сбалансированное питание, регулярную физическую активность, качественный сон и отказ от курения. Клинические биомаркеры здоровья представлены нормальным индексом массы тела, оптимальным артериальным давлением, а также надлежащими уровнями холестерина и глюкозы в крови.
Исследователи отметили, что несоблюдение принципов здорового образа жизни часто приводит к ускоренному биологическому старению организма, что может быть отслежено с помощью мониторинга метилирования ДНК. С возрастом происходят изменения в метилировании определенных участков ДНК, что влияет на активность генов, ответственных за различные процессы в организме.
Результаты исследования в очередной раз доказали, что комбинация здоровых привычек, таких как сбалансированное питание, физическая активность, качественный сон и отказ от курения, в сочетании с поддержанием нормальных показателей здоровья, может способствовать замедлению процессов старения и продлению здорового долголетия.