Специалисты объяснили, что посещение бани улучшает кровообращение, увеличивает теплопродукцию и теплоотдачу тела, а также открывает «дремлющие сосуды» – пассивные кровотоки, которые обычно не получают достаточных нагрузок из-за сидячего образа жизни человека.
Банные процедуры помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония. Кроме того, усиливается потоотделение, что прочищает поры кожи и снижает нагрузку на почки. Баня также способствует расслаблению мышц и разгрузке нервной системы.
По словам ученых, для оздоравливающего эффекта бани достаточно температуры в 60°C, так как влажный воздух 90-100°C может вызвать ожог верхних дыхательных путей.
Однако баня не рекомендована людям с хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, онкологическими диагнозами, серьезной гипертонией и острыми респираторными вирусными инфекциями, чтобы не заразить других посетителей.
Использование банного веника позволяет мягко массировать определенные участки тела, направляя потоки горячего воздуха в нужные точки. При этом не стоит бить веником слишком сильно, лучше задерживать его на теле после каждого взмаха.
Ученые также настоятельно рекомендуют воздержаться от употребления спиртных напитков до или после посещения бани, так как алкоголь еще больше расширяет кровеносные сосуды, увеличивая риск инфаркта или инсульта, а парилка – небезопасное место для человека в состоянии опьянения из-за риска получения серьезных ожогов.