В исследовании приняли участие более 700 взрослых, столкнувшихся с болевыми ощущениями в пояснице. Участники были случайным образом разделены на две группы. Первая группа получила индивидуальную программу ходьбы и шесть обучающих занятий под руководством физиотерапевта в течение шести месяцев. Вторая, контрольная группа, не участвовала в программе.
Исследователи следили за участниками в течение от одного до трех лет, что позволило оценить долгосрочный эффект ходьбы. Программа включала как индивидуальную программу ходьбы, так и индивидуальные консультации с физиотерапевтом, что позволило сформировать участникам индивидуальный подход к реабилитации.
Результаты исследования показали, что регулярно ходившие участники, в два раза реже сталкивались с повторными болями в пояснице, по сравнению с контрольной группой. Эффективность ходьбы для здоровья обусловлена комплексным воздействием на организм, способствуя улучшению кровообращения, укреплению мышц спины, увеличению подвижности суставов и повышению общего тонуса.
Повторяющиеся боли в пояснице — частая проблема, у 7 из 10 человек болезнь возвращается в течение года. Результаты исследования подтверждают реальную пользу регулярной ходьбы для предотвращения рецидивов болей в пояснице. Исследователи считают, что их открытие может изменить подход к лечению болей в пояснице, предоставив доступную, безопасную и эффективную альтернативу более дорогим и сложным методам лечения.
В случае обострения болей в пояснице необходимо обратиться к врачу для выяснения причин болезни и назначения необходимого лечения. В сочетании с лекарственными средствами, физиотерапией и другими методами лечения, регулярная ходьба может стать ценным инструментом для предотвращения рецидивов и улучшения качества жизни.