The Sun: перечислены простые и эффективные способы быстро взбодриться

0

Наверняка многие сталкивались с такими состояниями, когда трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть. Причина — в отсутствии бодрости, мешающая выполнению повседневных дел. Врач-хирург Зоуи Уильямс дала несколько простых, общедоступных рекомендаций, которые помогут быстро взбодриться и помогут в выполнении работы. Об этом пишет The Sun.

Многие люди для получения заряда бодрости пытаются пить энергетические напитки. По словам врача — данные действия могут помочь лишь на очень непродолжительное время, а затем — желание уснуть лишь увеличится.

Лучшим способом справиться с таким видом «недомогания» врач назвала обычную воду и прогулку.

«Для того чтобы взбодриться — выпейте один стакан воды и сходите, если есть возможность, немного прогуляйтесь», — рекомендует Зоуи Уильямс.

Что же касается энергетических напитков, то врач напоминает, что в них содержится достаточно большое количество сахара. Как известно — чрезмерное потребление данного продукта может стать причиной сбоя в работе многих органов. Это чревато развитием ожирения, увеличением уровня холестерина и глюкозы, сужением артерий, заболеванием зубов и многими другими недугами.

Для того, чтобы получить нужную энергию без вреда для организма, врач советует употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря их более медленному усвоению происходит постепенная выработка глюкозы в организме, в результате чего человек чувствует себя бодрее.

В тоже время врач предупреждает, что постоянное ощущение слабости, усталости, отсутствие бодрости и энергии — должны стать поводом обращения к врачу для установления причины.

Комментарии закрыты