Многие люди для получения заряда бодрости пытаются пить энергетические напитки. По словам врача – данные действия могут помочь лишь на очень непродолжительное время, а затем – желание уснуть лишь увеличится.
Лучшим способом справиться с таким видом “недомогания” врач назвала обычную воду и прогулку.
“Для того чтобы взбодриться – выпейте один стакан воды и сходите, если есть возможность, немного прогуляйтесь”, – рекомендует Зоуи Уильямс.
Что же касается энергетических напитков, то врач напоминает, что в них содержится достаточно большое количество сахара. Как известно – чрезмерное потребление данного продукта может стать причиной сбоя в работе многих органов. Это чревато развитием ожирения, увеличением уровня холестерина и глюкозы, сужением артерий, заболеванием зубов и многими другими недугами.
Для того, чтобы получить нужную энергию без вреда для организма, врач советует употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря их более медленному усвоению происходит постепенная выработка глюкозы в организме, в результате чего человек чувствует себя бодрее.
В тоже время врач предупреждает, что постоянное ощущение слабости, усталости, отсутствие бодрости и энергии – должны стать поводом обращения к врачу для установления причины.