Ученые: Шестиразовое питание защищает от болезней сердца

0

Если человек планирует поддерживать здоровье своего сердца на протяжении долгих лет, он должен не только употреблять здоровую пищу, но и разделить эти приемы на шесть раз, рассказывают ученые из Соединенных Штатов Америки.

Специалисты хотели определить несколько факторов, которые помогут поддерживать правильную работу сердца и сосудов, сделав акцент на питании. Шестиразовое питание в сутки значительно снижает риски внезапной смерти из-за блокирования артерий. При этом ученые уверяют, что риски падают даже в том случае, если пациент употребляет большее число калорий, чем ему необходимо.

Как считают врачи, система обмена веществ у человека не может справляться с большими порциями пищи, которые мы употребляем через большой промежуток времени. Намного лучше, когда человек делит свои приемы еды еще на несколько, употребляя продукты питания маленькими порциями. Самый оптимальный вариант – это шесть приемов пищи.

Однако самый лучший вариант – это шестиразовое питание здоровой пищей, куда входят свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба. Чем меньше тяжелых продуктов и быстрых углеводов, тем лучше работает ваше сердце. Однако не стоит полностью исключать животные жиры, так как и они несут в себе некоторую пользу для человека.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты