Ведущий диетолог-нутрициолог Хиллари Райт отмечает: “С возрастом наш организм становится менее эффективным в переработке сахара. Это может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, что особенно опасно для людей старшего возраста”.
По данным исследователей, регулярное употребление сладкой газировки может увеличить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения у людей старше 50 лет. Кроме того, высокое содержание фосфорной кислоты в этих напитках может негативно влиять на плотность костной ткани, увеличивая риск остеопороза.
Эксперты рекомендуют заменить сладкие газированные напитки на более здоровые альтернативы, такие как вода с лимоном, травяные чаи или свежевыжатые соки без добавления сахара. Важно помнить, что наше здоровье во многом зависит от наших ежедневных привычек. Отказ от сладкой газировки – это простой, но эффективный шаг, чтобы улучшить качество жизни в зрелом возрасте.