Андрей Якушев, специалист в области гастроэнтерологии, объясняет, что комбинация хронического недосыпания и регулярного употребления кофеина может нарушить нейропластичность мозга. Это ключевая способность нашего мозга, отвечающая за обучение и формирование воспоминаний.
Вопреки распространенному мнению, кофе не является универсальным решением проблемы сонливости. Хотя оно действительно может дать краткосрочный прилив энергии, длительное использование кофеина на фоне недосыпа может привести к снижению когнитивных функций и общей мозговой активности.
Якушев призывает пересмотреть отношение к кофе, особенно людям, страдающим от постоянного недостатка сна. Вместо того чтобы использовать кофеин как костыль для уставшего мозга, эксперт рекомендует уделять больше внимания качественному сну.
Полноценный отдых является естественным и безопасным способом поддержания здоровья мозга и высокой работоспособности. Инвестиции в хороший сон могут оказаться гораздо более эффективными для долгосрочного когнитивного здоровья, чем регулярное употребление кофе.
Несмотря на то, что кофе кажется быстрым решением проблемы усталости, его чрезмерное употребление при недостатке сна может привести к неожиданным негативным последствиям для работы мозга, подытожил эксперт.