Эту информацию предоставил Ричард Сиоу, возглавляющий центр исследования старения при Королевском колледже Лондона, в интервью изданию Daily Mail.
Специалисты отмечают, что негативное мышление и связанный с ним стресс могут привести к повышению кровяного давления и увеличению риска депрессии. Эти факторы способствуют ускоренному развитию различных возрастных заболеваний. В противовес этому, позитивный настрой оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Результаты исследования, опубликованного в 2022 году в журнале Американского общества гериатрии, демонстрируют, что женщины с оптимистичным взглядом на жизнь в среднем живут на 5,4% дольше (около 4,4 лет) по сравнению с теми, кто не обладает этим качеством. Схожие выводы были сделаны учеными из Гарвардского университета и Бостонского медицинского центра, которые обнаружили, что оптимизм положительно влияет на продолжительность жизни и мужчин.
Ричард Сиоу подчеркивает важность наличия жизненной цели для поддержания здоровья. Он отмечает, что даже небольшие начинания, такие как волонтерская деятельность или забота о животных, могут стать значимым стремлением. Такая деятельность не только снижает риск развития депрессии, но и помогает преодолеть одиночество, которое является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Общеизвестно, что недостаточная физическая активность может негативно сказаться на продолжительности жизни. Однако ученый из Королевского колледжа Лондона утверждает, что нет необходимости стремиться к выдающимся спортивным достижениям. Простые регулярные упражнения вполне достаточны для поддержания физического благополучия.
Исследование, представленное в Британском журнале спортивной медицины, показывает, что даже несложные физические упражнения, такие как приседания и отжимания, могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и преждевременной смерти почти на 20%. Эти данные подчеркивают важность регулярной физической активности для общего здоровья и долголетия.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний