Пациенты клиники часто жалуются на усталость, проблемы с пищеварением и кожей, забывчивость и неожиданные изменения веса. Камиль Вильданов, соучредитель Biorise, отмечает, что регулярные тренировки в загрязненных районах могут ослабить иммунитет и вызвать эмоциональные расстройства.
Специалисты советуют заниматься спортом в местах, удаленных от дорог и богатых зеленью. Диетологи рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как зеленый и имбирный чай, семена чиа и льна, кокосовую воду, кинзу и артишоки.
Зелёный и имбирный чай — два напитка, которые не только обладают приятным вкусом, но и приносят значительную пользу для здоровья. Эти чаи популярны во всем мире благодаря своим уникальным свойствам и составу, которые способствуют улучшению общего самочувствия и профилактике различных заболеваний.
Регулярное употребление зелёного чая способствует улучшению обмена веществ, что помогает в контроле веса. Напиток также улучшает мозговую деятельность благодаря содержанию кофеина и аминокислоты L-теанина, которая способствует расслаблению без потери концентрации. Исследования показывают, что зелёный чай может снижать риск возникновения некоторых видов рака, а также поддерживает здоровье зубов и десен.
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что делает его отличным средством для борьбы с простудой и укрепления иммунной системы. Имбирный чай также помогает при морской болезни, и способствует облегчению симптомов артрита благодаря своим анальгетическим и противовоспалительным эффектам. Кроме того, имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и поддерживает нормальный уровень холестерина, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Включение зелёного и имбирного чая в повседневный рацион — это простой и эффективный способ поддержать своё здоровье, улучшить иммунитет и предотвратить многие заболевания.
При значительном ухудшении самочувствия рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Эти меры помогут минимизировать негативное влияние городской среды на здоровье и поддержать организм при физических нагрузках.