EASD: 8 недель тренировок улучшают работу мышц и снижают риск диабета

0

Европейская ассоциация по изучению диабета (EASD) представила результаты исследования, демонстрирующие положительное влияние двухмесячных тренировок на метаболизм мышечной ткани и риск развития диабета.

Согласно данным EASD, регулярные физические нагрузки в течение 8 недель значительно повышают способность мышц утилизировать жиры и глюкозу в качестве источников энергии. Этот эффект обусловлен увеличением количества митохондрий — клеточных органелл, ответственных за энергетический обмен, а также повышением активности ферментов, участвующих в окислении жирных кислот и гликолизе.

Исследователи отмечают, что улучшение метаболической гибкости мышц способствует более эффективному контролю уровня глюкозы в крови, снижая риск развития инсулинорезистентности — ключевого фактора в патогенезе сахарного диабета 2 типа.

Кроме того, наблюдалось увеличение экспрессии транспортеров глюкозы GLUT4 в мышечных клетках, что облегчает поглощение глюкозы из кровотока и способствует поддержанию нормогликемии.

EASD подчеркивает, что даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или плавание, при регулярном выполнении в течение двух месяцев могут оказать значительное положительное влияние на метаболическое здоровье и снизить риск развития диабета.

Комментарии закрыты