Ученые перечислили продукты для повышения тестостерона и мужской силы

0

Исследователи из Канады выявили связь между потреблением определенных растительных продуктов и уровнем тестостерона у представителей мужского пола. Как пишет издание Planet Today, научные изыскания показали, что после достижения 30-летнего рубежа концентрация этого гормона в мужском организме начинает неуклонно падать, примерно на один процент каждый год.

Такая тенденция может привести к развитию гипогонадизма — состояния, характеризующегося ослаблением полового влечения, утратой мышечной массы и снижением плотности костной ткани. В попытке установить, как диетические изменения могут предотвратить гипогонадизм, ученые проанализировали влияние натуральных антиоксидантов на репродуктивное здоровье мужчин.

Результаты показали, что пищевые источники, богатые полифенольными соединениями — флавоноидами, изофлавонами, катехинами и ресвератролом — могут играть ключевую роль в поддержании оптимального уровня тестостерона. Эти биологически активные вещества в значительных количествах присутствуют в таких продуктах, как стебли сельдерея, пряная зелень тимьяна и петрушки, различные бобовые культуры, яблочные плоды, листья зеленого чая, сочные грейпфруты, виноградные ягоды и спелые томаты.

Употребление этих продуктов может стимулировать выработку андрогенов путем активации специфических генов в клетках Лейдига, ответственных за синтез тестостерона. Кроме того, исследователи обнаружили, что полифенолы способны предотвращать снижение уровня тестостерона, вызванное нарушениями эндокринной системы.

Регулярное включение в рацион продуктов с высоким содержанием этих соединений может способствовать поддержанию мужской силы и общего здоровья, особенно в зрелом возрасте, когда естественная выработка тестостерона начинает замедляться. По мнению экспертов, сбалансированное питание с акцентом на продукты, богатых полифенолами, может стать эффективной стратегией для поддержания нормального уровня тестостерона и профилактики проблем со здоровьем, связанных с его дефицитом у мужчин.

Комментарии закрыты