Для такого вида тренировок характерен высокий темп выполнения тяжелых упражнения, зачастую без отдыха. Такая интенсивная физическая нагрузка требует от человека больших усилий и несет в себе очень большую нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Помимо этого, недостаток отдыха ведет к постоянной усталости, развитию стресса и всяческих болезней.
в добавок ко всему, интенсивность тренировок способствует отмиранию белых кровяных клеток, либо нарушают их функцию, в результате чего растет уровень белков воспаления, увеличивается уровень метаболического стресса.
Исследователями был проведен эксперимент, в процессе которого спортсменам необходимо было на протяжении подряд двух дней посещать занятия CrossFit. При том необходимо было завершать занятия намного раньше.
В результате анализа показателей работы организма учеными было выявлено, что иммунная система человека на протяжении тренировок подавлялась, однако при этом мышечная сила никоим образом не страдала.