Сон в полной темноте поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера

0

Сон в полной темноте может оказаться важным фактором в снижении риска развития болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что освещение во время сна может нарушать циркадные ритмы и влиять на выработку мелатонина, гормона, ответственного за регулирование сна и бодрствования. Мелатонин также обладает антиоксидантными свойствами и может играть роль в защите мозга от нейродегенеративных процессов.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, указывает на связь между нарушениями сна и повышенным уровнем амилоидных бляшек в мозге — одного из ключевых признаков болезни Альцгеймера. Участники исследования, которые спали в условиях избыточного освещения, имели более высокую концентрацию амилоида в головном мозге, что предполагает возможную роль сна в развитии этого заболевания.

Сон в полной темноте способствует нормализации циркадных ритмов и повышению уровня мелатонина. Мелатонин помогает нейтрализовать свободные радикалы и защищает мозг от повреждений, связанных со старением и дегенеративными заболеваниями. Кроме того, качественный сон в полной темноте улучшает общее самочувствие, способствует восстановлению когнитивных функций и снижает уровень стресса.

Комментарии закрыты