Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, указывает на связь между нарушениями сна и повышенным уровнем амилоидных бляшек в мозге – одного из ключевых признаков болезни Альцгеймера. Участники исследования, которые спали в условиях избыточного освещения, имели более высокую концентрацию амилоида в головном мозге, что предполагает возможную роль сна в развитии этого заболевания.
Сон в полной темноте способствует нормализации циркадных ритмов и повышению уровня мелатонина. Мелатонин помогает нейтрализовать свободные радикалы и защищает мозг от повреждений, связанных со старением и дегенеративными заболеваниями. Кроме того, качественный сон в полной темноте улучшает общее самочувствие, способствует восстановлению когнитивных функций и снижает уровень стресса.